اسباب بروز البطن لدى البنات
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
عدم الجلوس المعتدل اى الجلوس مع انحناء الظهر يجعل البطن يرتخى وخصوصًا ماتحت السرة ..
واحب اضيف ان الكلام اثناء الاكل يؤدي لدخول الهواء وهذا الشي ضار طبعا
اخصائية تغذية اعطتني وصفة تساعد علي التقليل من برزو البطن
وهي كالتالي:
ملعقة من زيت الزيتون
وملعقتين من خل التفاح العضوي
تدهني بهم المنطقة لعشر دقائق 3 مرات بالاسبوع او اللي تحب تزيدهم لاتوجد مشكلة